Zapobieganie demencji starczej - sposoby na odmłodzenie mózgu
Społeczeństwa starzeją się, co oznacza, że liczba osób, które mogą zmagać się z demencją starczą nieustannie się powiększa. Zachodzenie procesów uszkadzających mózg oraz powiązanie ich z podeszłym wiekiem może wpływać na pojawienie się pierwszych objawów otępienia starczego.
Demencja starcza to choroba, objawiająca się między innymi poprzez upośledzenie funkcji pamięci krótkotrwałej, brakiem orientacji w czasie i przestrzeni, a także niemożnością lub brakiem chęci wykonywania codziennych czynności. Jest to schorzenie, które postępuje i którego nie można wyleczyć. Jedynie profilaktyka i wczesne wykrycie mogą uchronić przed popadnięciem w otępienie lub znacznie złagodzić jego przebieg.
Aktywność intelektualna i fizyczna
Warto zauważyć, że mimo iż starzeje się nasze ciało, mózg nadal jest w stanie rejestrować i przetwarzać informacje, a także tworzyć nowe połączenia neuronowe. Jedyne funkcje intelektualne, które mogą pogorszyć się wraz z przeżytymi latami to koncentracja oraz podzielność uwagi. Oznacza to, że codzienna aktywność intelektualna jest w stanie spowolnić rozwój chociażby choroby Alzheimera, którą specjaliści określają jako odmianę otępienia starczego.
Zdecydowanie na korzyść wyjdzie trenowanie szarych komórek poprzez wykorzystanie powszechnie znanych sposobów, do których należą chociażby rozwiązywanie krzyżówek lub szarad, czytanie książek albo gazet, a także oglądanie programów, które do tej pory nie były interesujące. Z pewnością przyda się także umiejętność szydełkowania lub robienia na drutach. Aktywizacja może nastąpić również w przypadku wykonywania codziennych czynności ręką, która nie jest dominująca (zerwanie z rutyną, także poprzez zmianę kolejności wykonywania rutynowych aktywności, przestawienie przedmiotów w otoczeniu, itp. bardzo dobrze wpływa na powstawanie nowych połączeń pomiędzy komórkami w mózgu).
Przydatne są również ćwiczenia fizyczne. Jak zostało wykazane przez naukowców z Uniwersytetu Karoliny Południowej, wysiłek podejmowany przez mięśnie powoduje, że mózg pracuje szybciej oraz sprawniej. Systematyczne treningi, również w postaci spacerów, nie tylko pobudzają umysł do bardziej efektywnej pracy, ale także obniżają poziom stresu, a także pozwalają zapobiegać obniżeniu nastroju.