Opieka nad seniorem zimą

Każdy z nas doskonale wie, w jak wielkim stopniu na nasz organizm wpływają zmiany warunków pogodowych. Szczególnie okres jesienno-zimowy nie stwarza najlepszych warunków do prawidłowego funkcjonowania organizmu osób starszych. Pojawiają się problemy z ciśnieniem, częste przeziębienia, osłabienie, a także senność. Organizm osoby starszej potrzebuje właściwej opieki i wsparcia, aby przetrwać ten trudny dla niego okres.

Ciepłe posiłki na rozgrzanie

Dieta osoby starszej przez cały rok powinna być bogata w warzywa, kasze, ryż i produkty pełnoziarniste. Zimą należy jednak w sposób szczególny zadbać o to, aby były one podawane na ciepło, co pozwoli rozgrzać jej organizm. Doskonale sprawdzają się zupy i dania jednogarnkowe. Można je przygotować w większej ilości i tym samym zapewnić seniorowi obiad bądź kolację przez dwa dni. Przez cały dzień dbamy o to, aby pił on ciepłe napoje, przede wszystkim herbatę z imbirem, miodem lub cytryną. Odpowiednio przygotowane posiłki są niezawodnym wsparciem dla organizmu, który chronimy przed przeziębieniem. W kuchni nie powinno zatem zabraknąć takich przypraw, jak kardamon i cynamon.

Witaminowe antidotum na zdrowie

Witaminy to podstawa zbilansowanej diety. Staramy się wybierać ich tylko naturalne źródła. W okresie zimowym organizm osoby starszej potrzebuje w sposób szczególny witaminy A. Wspiera ona kondycję skóry, zapobiega jej pękaniu i pojawianiu się przebarwień. Jej źródłem są m.in. szpinak, marchewka, brokuł i czerwona papryka.

Odporność seniora zwiększymy, wzbogacając jego dietę o produkty bogate w witaminę C. Dzięki temu wzmocnimy jego układ odpornościowy oraz zapobiegniemy problemom skórnym. Jej źródłem są przede wszystkim papryka, czarna porzeczka, cytrusy i brukselka.

Szafa przygotowana na zimę

Osoby starsze są znacznie bardziej wrażliwe na zimno, niż osoby młode. Odczuwają je intensywniej, co powoduje, iż już wczesną jesienią powinno się zadbać o zmianę ich garderoby. Zimą nie rezygnujemy ze spacerów, ale pamiętamy, aby nasz podopieczny miał na sobie ciepły sweter, kurtkę zimową, rękawiczki, szalik, czapkę i odpowiednie buty. W domu również kontrolujemy jego ubiór. Dobrze sprawdza się wełniana kamizelka i skarpety.

Nie możemy jednak doprowadzić do przegrzania organizmu osoby starszej. W ten sposób zamiast zapobiec przeziębieniu, tylko je wywołamy. Ubieramy ją zatem „na cebulkę”, zawsze możemy pozbyć się którejś z warstw.

Wypoczęty organizm

Odpowiednio duża ilość snu pozwala organizmowi na regenerację. Im jest on bardziej wypoczęty, tym większa jest jego odporność na wpływ niekorzystnych warunków pogodowych. Zimą dzień jest krótszy, co zwiększa szanse na wcześniejsze zasypianie. Należy zwrócić na to szczególną uwagę, szczególnie jeżeli nasz podopieczny na problemy ze snem.