Opiekunie, zadbaj o swoją higienę psychiczną
Wielu osobom wydaje się, że opiekun osoby starszej ma niezwykle łatwą pracę. W rzeczywistości jest niestety wręcz przeciwnie – to wymagający zawód nie tylko pod względem fizycznym, lecz także psychicznym. Pamiętajmy, że seniorzy są różni – nie zawsze przypominają uśmiechniętych staruszków ze zdjęć. Ich negatywne zachowania często wynikają ze schorowania, innych przyzwyczajeń i trudności związanych z koniecznością przebywania z obcą dla nich osobą. Dodatkowo należy pamiętać, że patrzenie na bardzo zły stan zdrowia osoby starszej również nie jest łatwe.
Jak radzić sobie ze stresem?
Coraz więcej opiekunów osób starszych decyduje się na podjęcie pracy za granicą. Praca z daleka od rodziny oznacza jednak brak wsparcia i samotność, które nie pomagają w radzeniu sobie ze stresem. Zbyt długie narażenie na silny stres może z kolei doprowadzić do pojawienia się zaburzeń emocjonalnych, a nawet chorób somatycznych. Opiekunowie osób starszych powinni się więc nauczyć, jak radzić sobie ze stresem. Dziś proponujemy kilka ciekawych rozwiązań.
Najważniejsze, by w trakcie pobytu za granicą nie skupiać się jedynie na pracy i swoich obowiązkach. Należy znaleźć jakąś odskocznię. Każdy z opiekunów ma zapewniony czas wolny – w zależności od ustaleń jest to kilka godzin w ciągu dnia bądź cały dzień w tygodniu. Warto wykorzystać go maksymalnie na relaks w ulubionej postaci – możesz postawić na sport, czytanie książek czy spacer. Pamiętaj, że nawet godzina dziennie pozwoli Ci się oderwać od pracy. Poza odpoczynkiem powinieneś również zadbać o stały kontakt z bliskimi osobami. W dzisiejszych czasach nie jest to oczywiście żaden problem – każdego dnia możesz do nich dzwonić lub rozmawiać z nimi za pomocą komunikatorów internetowych. Pamiętaj również, że nie samą pracą człowiek żyje – raz na jakiś czas powinieneś wziąć dłuższy urlop. Możesz wtedy wyjechać na wakacje z rodziną bądź zaplanować pobyt w rodzinnym domu, który z pewnością pozwoli powrócić do równowagi psychicznej.
Praca opiekuna osoby starszej jest wymagająca
Wiele osób jednak, pomimo odpoczynku, codziennej chwili dla siebie oraz stałego kontaktu z najbliższymi, nie potrafi poradzić sobie psychicznie z zaistniałą sytuacją. Jeśli podjęte działania nie poprawiają kondycji psychicznej opiekuna, warto się zastanowić, czy ten zawód na pewno stanowi właściwy wybór. Wbrew pozorom praca ta jest wymagająca – trzeba mieć nie tylko odpowiednie predyspozycje, lecz także w pewnym sensie powołanie. Często nawet możliwość osiągnięcia ogromnych korzyści z pracy nie przekonuje do aż takiego poświęcenia. Wówczas nie warto się męczyć.