Zimowe szaleństwo w starszym wieku – senior zakłada narty!
Nie wszyscy w młodym wieku mieli okazję spróbować jazdy na nartach. Dopiero jesień wieku odkryła przed nimi możliwości, z których dotychczas nie korzystali. Jeżeli Twój podopieczny wciąż jest aktywny, chętnie chodzi z Tobą na spacery i jeździ na rowerze, a nawet jest częstym gościem w klubie fitness, to zaproponuj mu nową formę aktywności – narty. Nie muszą być koniecznie zjazdowe, seniorzy chętnie wybierają narty biegowe.
Gdzie na narty?
Wybierając miejsce pobytu, musisz przede wszystkim uwzględnić preferencje seniora, ale również jego stan zdrowia i ewentualne umiejętności, być może już próbował on swoich sił w sportach zimowych. Jeżeli będzie to jego pierwszy raz, to najlepszą opcją będą stoki mniej zaludnione i spokojniejsze, niekoniecznie duże kurorty. Sprawdź, czy w pobliżu znajduje się wypożyczalnia sprzętu, a także czy możecie skorzystać z pomocy instruktora. Wybierz nocleg w hotelu położonym blisko stoku narciarskiego.
Stok musi być łatwy, z dużymi wypłaszczeniami, najlepiej również, jeżeli będzie szeroki. Problem może pojawić się z wjazdem na górę. Na niektórych stokach są orczyki, na innych wyciągi z wygodnymi kanapami do siedzenie. Łatwiej jest oczywiście na gondoli, szczególnie osoby starsze docenią taki komfort. Instruktorzy na początku preferują jednak orczyk, co nie jest ogólnie przyjętą regułą. Najlepszym miejscem do nauki będzie stok zarówno z wyciągiem, jak też z orczykiem.
Może narty biegowe?
Narty zjazdowe cieszą się większą popularnością od biegówek, ale nie oznacza to, iż nie można polubić rekreacyjnego spacerowania. Narty biegowe nie wymagają wyjazdu w góry, ta forma aktywności świetnie sprawdza się też w mieście i na płaskim terenie. Najlepszym miejscem będzie las z oznakowanymi pieszymi szlakami turystycznymi. Oczywiście wyjazd w góry też jest świetnym pomysłem, szczególnie jeżeli chcesz zapewnić swojemu podopiecznemu dodatkowe atrakcję i zmianę środowiska.
Narty biegowe oddziałują pozytywnie na układ krążenia i oddechowy, zwiększone tętno sprzyja poprawie pracy serca i skutkuje bardzo dobrym dotlenieniem całego organizmu. Podczas biegania na nartach, nawet wolnego spaceru, zaangażowane w ruch są wszystkie mięśnie rąk i nóg. Dla stawów jest to nieznaczne obciążenie, lecz zawsze lepiej będzie przed wyjazdem skonsultować swój pomysł ze specjalistą. Biegówki poprawiają wytrzymałość mięśni i gibkość, Twój senior będzie miał większy zakres ruchów, a także jego układ ruchu będzie wyraźnie wzmocniony. To też wsparcie w walce z nadwagą i dobry sposób, aby jej zapobiec. Osoby starsze mają mniej ruchu, co Ty możesz w łatwy sposób zmienić.
Wraz z nadejściem pierwszych mrozów, senior nie musi zapadać w sen zimowy. Pokaż mu, że o tej porze roku również można być aktywnym. Wszystko oczywiście zgodnie z jego stanem zdrowia oraz możliwościami. Jeżeli nie wykazuje chęci jazdy na nartach i Twoja propozycja nie przypadła mu do gustu, to pozostańcie przy spacerach lub wybierzcie się na basen. Nie wszystko jest dla każdego.